יוגה בפארקובסטודיו,בפרדס חנה
שיעורים קטנים, בבוקר על הדשא ובערב בסטודיו. אני טל, ואני מלמדת כל שיעור בעצמי.
נשימה אחת
- שאיפהרוב מי שמגיעה אליי בפעם הראשונה נושמת קצר, מהחזה. ככה כולנו נושמים כשהיום רץ.
- עצירהבשיעור יש רגע לעצור. בלי טלפון, בלי לבדוק מה השעה.
- נשיפהולקראת הסוף הנשימה כבר ארוכה, והראש שקט. בשביל זה באים.
בואי לנסות שיעור אחד.
לשיעור ניסיוןאני טל.
התחלתי לתרגל אחרי שנים של עבודה מול מסך, כשהגב כבר ביקש הפסקה. נשארתי בגלל מה שקרה לנשימה. היום אני מלמדת כאן, בפרדס חנה, את מה שעזר לי: לזוז לאט ולנשום עד הסוף.
השיעורים שלי איטיים יחסית. יש זמן לשאול, ואני מתאימה כל תנוחה לגוף שמולי.
אצלי אף אחת לא צריכה להגיע עם הידיים לרצפה.
- מורה ליוגההסמכה של 500 שעות
- נשימה ומדיטציהמנחה מוסמכת
- מלמדתמאז 2016
איך מתרגלים איתי
קבוצות של עד עשר, כדי שאספיק לראות כל אחת.
-
בסטודיושיעור שבועי
ויניאסה רגועה בערבים, אותה קבוצה כל שבוע. מתאים גם למתחילות.
מ-₪60 לשיעור
-
בחוץיוגה בפארק
בבוקר על הדשא, עם הציפורים. מתחילים בשקט ומסיימים ערים.
מ-₪50 לשיעור
-
אחד על אחדשיעור פרטי
אצלך בבית או בסטודיו. בונות יחד תרגול שמתאים לגוף ולשעות שלך.
מ-₪220 לשיעור
-
פעמיים בשנהריטריט
סוף שבוע של יוגה, נשימה ושינה טובה, רחוק מהטלפון.
מ-₪1,400 לסוף שבוע
מערכת השבוע
שומרים מקום מראש בוואטסאפ. השיעור הבא מסומן.
ראשון
- 7:00יוגת בוקרבפארקהבא
- 19:00ויניאסה רגועהבסטודיוהבא
שני
- 19:30יין ונשימהבסטודיוהבא
שלישי
- 7:00יוגת בוקרבפארקהבא
- 19:00ויניאסה רגועהבסטודיוהבא
רביעי
- 18:00יוגה לפני השקיעהבפארקהבא
חמישי
- 7:00יוגת בוקרבפארקהבא
- 20:00מדיטציה ונשימהבסטודיוהבא
שישי
- 8:30שיעור פתוחבפארקהבא
שבת
אין שיעורים
איך מתחילים
- כותבים לי
בוואטסאפ, עם כל שאלה. אני עונה בדרך כלל עוד באותו יום.
- באים לשיעור ניסיון
בפארק או בסטודיו. מזרן יש לי, צריך רק בגדים נוחים ומים.
- בוחרים איך להמשיך
כרטיסייה, מנוי חודשי או שיעורים פרטיים. בלי התחייבות.
-
★★★★★
באתי בגלל כאבי גב ונשארתי בשביל השקט. טל רואה כל אחת בקבוצה, גם כשאנחנו עשר.
מיכל ר. · לפני חודש
-
★★★★★
השיעור של שישי בבוקר בפארק הוא הדבר הכי טוב בשבוע שלי. מגיעה עייפה והולכת הביתה אחרת.
שירן א. · לפני חודשיים
-
★★★★★
עשיתי עם טל שלושה שיעורים פרטיים לפני שהצטרפתי לקבוצה, וזה עשה את כל ההבדל.
דנה כ. · לפני 3 חודשים
שאלות ששואלים אותי
לא מצאת את השאלה שלך? כתבי לי.
אף פעם לא עשיתי יוגה. זה מתאים לי?
כן. רוב מי שמגיעה אליי מתחילה מאפס. בכל תנוחה אני מראה גם גרסה קלה, ואת בוחרת כמה ללכת.
מה צריך להביא?
בגדים נוחים ובקבוק מים. מזרנים וכריות יש לי, גם בפארק וגם בסטודיו.
מה קורה בפארק כשיורד גשם?
בגשם או בחום כבד השיעור עובר לסטודיו, באותה שעה. אני מודיעה בבוקר בקבוצת הוואטסאפ.
כמה זמן נמשך שיעור?
שעה. בסוף כל שיעור יש כמה דקות של שכיבה ונשימה, וזה החלק שהכי קשה לוותר עליו.
אפשר להגיע בהיריון או אחרי פציעה?
כתבי לי לפני השיעור הראשון. נבדוק יחד מה מתאים לך, ואם צריך, נתחיל בשיעור פרטי.
